Czerwiec w organizacjach NGO i edukacji to maraton. Dopisywanie raportów, dopinanie logistyki projektów Erasmus+… W tym pędzie najłatwiej zapomnieć o jednym – o dobrostanie własnym i zespołu. 
A prawda jest taka, że zmęczony, przebodźcowany umysł traci tarczę ochronną. Kiedy jesteśmy wyczerpani szukamy szybkich, emocjonalnych bodźców i łatwiej ulegamy manipulacji czy fake newsom.
Mój sposób na zachowanie klarowności? Zamiast odświeżać skrzynkę, trenuję skupienie. (Tak, te mandale to mój własny, dzisiejszy trening mindfulness! 
). Na moich warsztatach z Media Literacy często powtarzam: higiena cyfrowa zaczyna się od odłożenia telefonu.
Wierzę, że trener, który dba o swój well-being, to trener, który lepiej uczy. Dlatego moją misją jest łączenie twardej wiedzy z inteligencją emocjonalną i budowaniem odporności cyfrowej.
O tym, jak to robić w praktyce i dlaczego “Prawda zapewnia spokój”, napisałam w moim najnowszym artykule opublikowanym na platformie EPALE.
Link do pełnego tekstu: https://epale.ec.europa.eu/pl/blog/katarzyna-rajs-prawda-ktora-zapewnia-spokoj
A jak to wygląda u Was? Z jakich “tarcz ochronnych” korzystacie w swoich organizacjach, gdy w sieci i w projektach panuje chaos?
